Menschen mit starkem Übergewicht haben nachweislich eine kürzere Lebenserwartung um zwei bis vier Jahre. Grund dafür ist unter anderem auch das erhöhte Risiko für Krankheiten, zu denen gehören Diabetes, Fettstoffwechselstörungen, Arterienverkalkung oder sogar verschiedene Formen von Krebs. Wer übergewichtig ist leidet darunter nicht selten auch psychisch. Auch häufige Gefühle von Träge, Lustlosigkeit oder Depressionen sind häufige Begleiter. Man fühlt sich ausgelaugt und verspürt kaum noch Lebenskraft.
Sport ist wichtig
Die positiven Wirkungen des Sports auf Körper und Geist sind wissenschaftlich nachgewiesen. Schließlich ist der gesamte Organismus des menschlichen Körpers auf ausreichend Aktivität angewiesen. Wer sich zu wenig oder gar nicht bewegt, riskiert viele Erkrankungen und die Rückbildung körperliche Strukturen und eingeschränkte Leistungsfähigkeiten vieler Organe. Geistige und psychische Leistungsfähigkeiten werden durch Sport dagegen gesteigert, die Knochen gefestigt und das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Sport sorgt außerdem für gute Laune und hilft gegen Depressionen.
Die richtige Ernährung
Eine ausgewogene Ernährung ist ebenso unumgänglich wie ausreichend Bewegung. Das physische und psychische Wohl steht in starkem Zusammenhang mit der Art der Ernährung. Dabei spielt nicht nur die richtige Wahl der Lebensmittel eine Rolle, sondern auch auf die Zubereitungsweise kommt es an. Beim Kochen, Garen oder Braten gehen nämlich oft viele wichtige Nährstoffe verloren, die den Körper bei der Aufrechterhaltung wichtiger Körperfunktionen unterstützen. Viele Lebensmittel fördern den Stoffwechsel und helfen dem Körper, seine Gesundheit von selbst wiederherzustellen. Der Körper braucht Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe ebenso sehr wie die Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette. So muss der Unterschied zwischen gesunder und gesundheitsbelastender Lebensmittel gefunden werden und eine optimale Kombination der Nährstoffe. Ein richtiger Umgang mit der eigenen Ernährung ist unumgänglich für ein schlankeres und vitaleres Leben. Mit den richtigen Lebensmitteln im angemessenen Maße funktioniert das Abnehmen manchmal sogar ganz von allein.
Schlank ist gesund
Jeder Mensch ist selbst für seine Gesundheit verantwortlich. Für Übergewicht ist meist mangelnde Bewegung und eine falsche Ernährung Schuld. Wer Sport treibt, im Alltag viel aktiv ist, sich bewegt und sich gesund und ausgewogen ernährt, kann leicht abnehmen. Er verspürt mehr Vitalität und Freude im Leben und kann sich zudem einer schöneren und sportlichen Figur erfreuen.
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